남자헬스운동순서1 불면증을 이기는 방법, 운동 안녕하세요- 요즘 휴식기라 밤에 잠도 잘안오고 생활패턴도 꼬여 불면증(?) 비스무리한것이 왔습니다. 잠이 안오니 정말 미치겠더라구요. 가만히 누워있자니 베베꼬이고 괜히 핸드폰보게되고... 새벽4시는 기본이고 5시정도가 되어야 잠이들고 11시쯤에 일어나 빈둥빈둥하다 또 새벽4시에 잠들고 하다보니 일상생활에 무리가 가더군요. 추측으로도 몸이 너무 편해서 그러는건가 하다가 나는 원래 야행성인가 하다가 생각을 접기도 했죠 ㅋㅋㅋ 그러다 이제 본업을 시작해야 할때가 되어 생활을 규칙적으로 만들고자 쉬는동안 안했던 운동을 다시 시작했습니다. 다시 헬스장을 등록하고, 약 4주만에 하는 운동이다보니 운동강도를 점차 늘리기위해 약하게 했습니다. 역시 첫날은 가슴하는 날이죠. 1월 29일에 시작했습니다. 간단하게 몸풀고 .. 2020. 1. 31. 이전 1 다음